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怎樣飲食腸道更輕盈呢

患者:男,54歲 提問于2018-04-10 21:04

病情描述:
我們一家人對(duì)于飲食都是十分注重的,怎樣飲食腸道更輕盈呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要想腸道更輕盈就要細(xì)嚼慢咽,從小父母就教我們,細(xì)嚼慢咽讓唾液分泌,混合食物再下肚,才不會(huì)帶給腸胃負(fù)擔(dān),只是匆忙的我們都忘記了,常常只嚼個(gè)五、六下就咽下肚。而且,咀嚼也是給腸胃一個(gè)訊號(hào),通知即將有食物要往下了。建議,“至少要嚼20下才可吞下!”
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