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女人失眠吃哪些食物好?

患者:女,46歲 提問于2018-04-09 17:28

病情描述:
經(jīng)常有失眠情況,不知道該吃哪些食物改善一下呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性朋友如果體內(nèi)缺乏銅和鐵的時(shí)候,很容易就會(huì)患失眠癥??梢猿噪u肝、鴨肝一周吃1-2次,一次25-50克,牡蠣,豌豆等這些含銅的食物,還可以多吃些富含鐵的食物:瘦肉 魚類 禽類 甜菜 干豆 黑木耳 紅豆等。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
女人失眠可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?a href="http://www.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,牛奶能夠起到安神助眠作用,病情嚴(yán)重者則需要口服安神助眠的藥物治療。同時(shí)熱水泡腳能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán),可以使神經(jīng)處在放松狀態(tài),也能夠起到促進(jìn)睡眠作用,失眠期間避免情緒過度緊張,也要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。
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