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增加鎂的食物有哪些?

患者:女,26歲 提問于2018-04-10 17:18

病情描述:
我想找一些能夠補充鎂的食物,因為我體內缺鎂,可是能夠增加鎂的食物究竟有哪些?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃鎂元素高的食物能夠預防身體空或改善身體乏力,如常見的小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物。可以在早餐的時候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。
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