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怎樣減肥比較好?

患者:女,25歲 提問于2018-04-13 16:53

病情描述:
我身邊的人都說我最近胖了很多,所以想去減肥,怎樣減肥比較好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先要限制飲食,避免高熱量的食物。增加生菜、水果的攝取,口味要盡量清淡。食物至少咀嚼10—20次后再吞咽,這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感,又不增加胃的負擔。
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