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早晨起床總覺得沒精神怎么辦?

患者:男,41歲 提問于2018-04-08 16:17

病情描述:
最近這段時(shí)間精神越來越不好,早上起床頭腦昏沉,沒精神,該怎么辦?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早上起床每精神要選擇早起鍛煉,清晨到寬敞的庭院或曠野,先伸臂彎腰,踏步踢腳,活動(dòng)一下身子,然后進(jìn)行10到15分鐘的深呼吸。此法不僅能增強(qiáng)肺活量,而且能清醒頭腦,振奮精神。這對(duì)行動(dòng)困難、不能參加其他鍛煉活動(dòng)的人來說,尤為需要。
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