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怎樣解決精神疾病引起的春困?

患者:女,23歲 提問于2018-09-16 19:57

病情描述:
我時常睡不夠,經(jīng)檢查是精神疾病,怎樣解決精神疾病引起的春困?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
自我放松能解決精神疾病,首先要學會自我暗示、自我放松,當人最放松的時候也就最易被自我催眠。每天給自己定一個小目標。瑤瑤可以詢問自己:“今天出門堵車了嗎?”“沒有。”每天找3—7個類似這樣的自己當天能很順利做到的小事,以給自己建立一個好的心境。
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