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脖子的鍛煉可以避免肩頸痛嗎?

患者:女,25歲 提問于2018-09-18 20:28

病情描述:
我的脖子和肩膀老是出現(xiàn)疼痛,尤其是在天冷的時(shí)候,脖子的鍛煉可以預(yù)防肩頸疼痛嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
肩頸疼痛的患者是可以在閑暇時(shí)間來(lái)鍛煉脖子的,鍛煉脖子不但能夠避免頸椎病,同時(shí)也可以預(yù)防肩頸疼痛,鍛煉脖子,可以學(xué)龜-----伸脖子,讓脖子過(guò)伸,過(guò)伸后要堅(jiān)持一會(huì),要讓脖子有酸脹感。
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