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如何保證營(yíng)養(yǎng)廣泛的攝取？

患者：男，33歲 提問(wèn)于2018-09-14 20:38

病情描述:
老婆懷孕后，為了她的身體健康，我每天都換著法給她補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但我如何才能保證營(yíng)養(yǎng)廣泛的攝取？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蔬菜水果中含有大量的維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維和抗氧化劑。大量研究證明新鮮蔬果的攝入有助于預(yù)防肥胖癥，糖尿病，心腦血管疾病和癌癥。其中，十字花科的蔬菜，像是芥菜、西蘭花、白菜花、圓白菜、羽衣甘藍(lán)等，其中的葡萄糖苷成分，已經(jīng)被研究證實(shí)具有很強(qiáng)的抗腫瘤功能。這些強(qiáng)大的功效都會(huì)通過(guò)增加爸爸媽媽們的細(xì)胞健康而潛移默化的影響著胎兒的健康。 不同顏色的蔬果富含不同的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化劑，所以選擇多樣化的蔬果才能保證營(yíng)養(yǎng)廣泛的攝取。
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