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國家對全民身體活動有哪些建議?

患者:男,42歲 提問于2018-09-16 21:07

病情描述:
我聽同事說最近國家要求全民身體活動,想問一下國家對全民身體活動有哪些建議?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
國家對全民身體活動的建議,是于2011年,衛(wèi)生部疾病控制局發(fā)布了《中國成人身體活動指南》。《指南》中提出的5項身體活動建議為: ① 每日進行6~10千步當量身體活動;② 經常進行中等強度的有氧運動;③ 積極參加各種體育和娛樂活動;④ 維持和提高肌肉關節(jié)功能; ⑤ 日常生活“少靜多動”。
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