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怎么樣滅肝火?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:30

病情描述:
我現(xiàn)在肝火很旺,容易上火,想知道怎么樣滅肝火?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
肝火首先要讓自己緩解緊張情緒,使心情舒暢,首先要保持有規(guī)律的生活起居,睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間,肝臟也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加點(diǎn)”地工作,這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。所以,人們應(yīng)注意勞逸結(jié)合,不要熬夜,保證充足的睡眠。
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