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敲膽經(jīng)法是什么呢?

患者:女,30歲 提問于2018-09-19 21:38

病情描述:
我是一名上班族,平時(shí)工作忙基本沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)間,之前看到說敲膽經(jīng)坐著就能緩解疲勞,敲膽經(jīng)是什么呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
敲膽經(jīng)方法非常簡單,沿著大腿外側(cè)正中的褲縫線,輕敲至膝蓋側(cè)面處即可,敲打時(shí),可以從大腿外側(cè)根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋側(cè)面,再反向敲打回大腿根。每天一到兩次,每次敲打兩三分鐘。敲打時(shí)不要太用力,以自我感覺力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜,感覺大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可,用力不可過猛,以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。需要注意的是,敲膽經(jīng)時(shí)兩條腿力道盡量保持均勻一致,不要厚此薄彼。
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