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游泳是有氧運動嗎?

患者:女,50歲

病情描述:
我總是聽到很多節(jié)目中提到有氧運動,可是不懂,什么是有氧運動?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運動主要根據(jù)是運動中能量來源。主要依靠三羧酸循環(huán)提供能量,這種專業(yè)的說法可以簡便地描述:凡運動時間較長、氧氣消耗量大增的運動就是有氧運動,如走路、慢跑、游泳、球類、拖地板等;在日常生活中,我們每天都在進行步行這樣的有氧運動.
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是一種非常好的有氧運動游泳時候能夠加快自身新陳代謝,游泳半個小時就能大量消耗體內(nèi)熱量,特別是和肥胖人群鍛煉,能夠起到燃燒脂肪達到瘦身效果。一般在游泳的時候會受到浮力或者是阻力,對自身也會產(chǎn)生按摩,還可以起到美容養(yǎng)顏效果。
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