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吃酸味食品可以消暑嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我這兩天有點(diǎn)虛脫、肌肉松軟，像中暑的癥狀，那么吃點(diǎn)酸味食品可以消暑嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用酸味食品有助于消暑，酸味食物主要有檸檬、山楂、酸奶、醋泡菜等，也可遵醫(yī)囑服用維生素C泡騰片、口服補(bǔ)液鹽、藿香正氣水、生脈飲等藥物。建議結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇，胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎。

一、食物

1. 檸檬

檸檬富含有機(jī)酸和維生素C，能促進(jìn)唾液分泌緩解口渴，可切片泡水或榨汁稀釋飲用。

2. 山楂

山楂含山楂酸等成分，能生津止渴，建議制成山楂糕或煮水飲用，胃酸過多者慎食。

3. 酸奶

發(fā)酵乳制品含乳酸菌和鈣質(zhì)，冷藏后食用可降溫，乳糖不耐受人群可選擇無乳糖酸奶。

4. 醋泡菜

醋漬黃瓜等蔬菜含醋酸，能刺激食欲，需注意控制鈉攝入量，高血壓患者應(yīng)少食。

二、藥物

1. 維生素C泡騰片

用于補(bǔ)充電解質(zhì)和維生素，溶解后飲用可預(yù)防脫水，糖尿病患者需選擇無糖劑型。

2. 口服補(bǔ)液鹽

調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡，適用于大量出汗后，需按說明書比例配制，避免濃度過高。

3. 藿香正氣水

含蒼術(shù)等中藥成分，可緩解暑濕引起的頭暈惡心，酒精過敏者禁用。

4. 生脈飲

含人參麥冬等，適合氣陰兩虛型暑熱，服用期間忌食蘿卜綠豆等解藥食物。

高溫天氣建議同時(shí)采取物理降溫措施，如穿淺色透氣衣物、避免正午外出，出現(xiàn)中暑癥狀需立即就醫(yī)。

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