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中年女性對(duì)蛋白質(zhì)有什么需求?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-09-19 20:22

病情描述:
中年女性是一個(gè)值得注意的階段,這個(gè)階段對(duì)蛋白質(zhì)有什么需求呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
雖然對(duì)蛋白質(zhì)的需要量比正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青年要少,但中年女性生理機(jī)能逐漸減退,是面臨健康挑戰(zhàn)承受疾病壓力最多的時(shí)期。隨著年齡的增長(zhǎng),人體對(duì)食物中的蛋白質(zhì)的利用率逐漸下降,只相當(dāng)年青時(shí)的60%~70%,而對(duì)蛋白質(zhì)分解卻比年青時(shí)高。因此,中年人的蛋白質(zhì)供給應(yīng)豐富、質(zhì)優(yōu),供應(yīng)量也應(yīng)當(dāng)高一些。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
中年人吃蛋白質(zhì)可以預(yù)防身體出現(xiàn)衰老,還可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素,能夠提高人體的免疫力。在日常生活中要改善不良的生活習(xí)慣,飲食方面要以多樣化為主,一日三餐要定時(shí)定量,在平常生活中還要多吃新鮮的蔬菜或者水果,可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
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