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睡前喝什么可以促進(jìn)睡眠?

患者:男,36歲 提問(wèn)于2018-09-19 19:09

病情描述:
最近經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況,聽(tīng)人說(shuō)有的食物可以合租睡眠,那睡前喝些什么可以促進(jìn)睡眠呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以喝點(diǎn)菊花茶,菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的最佳天然藥方。喝杯溫奶,因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
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