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怎樣能控制憤怒的情緒?

患者:男,40歲 提問于2018-09-15 19:07

病情描述:
我因?yàn)槠獠皇呛芎每偸菚?huì)發(fā)脾氣,我知道這樣對(duì)身體不好,怎樣能控制憤怒的情緒呢?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
當(dāng)怒火焚燒時(shí),可采取制怒術(shù),使自己成為情緒的主人。在發(fā)怒前,最好先捫心自問:發(fā)怒有無道理?發(fā)怒后有何后果?有無其它方式可以替代發(fā)怒?這樣就可以使自己變得冷靜起來。
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