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青春期少女吃什么好？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-09-20 11:53

病情描述:
我的孩子現(xiàn)在正在青春期，青春期少女吃什么好呢？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
青春期的營(yíng)養(yǎng)很重要。少女青春期最顯著的特點(diǎn)是：性腺(卵巢)的發(fā)育、成熟和月經(jīng)來(lái)潮。而性腺的發(fā)育，需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的參與，因此，每天應(yīng)攝入一定量的奶或奶制品、瘦肉、魚、蛋等食品。如有可能，每天可飲半磅牛奶，為了補(bǔ)充鐵質(zhì)防止貧血，平素要多吃些含鐵豐富的瘦豬肉、蛋、魚等，各種動(dòng)物的血也是補(bǔ)血佳品，價(jià)錢又便宜，可以進(jìn)食一些。
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