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經(jīng)期飲食上需注意哪些問題

患者:女,39歲 提問于2018-09-19 11:53

病情描述:
我例假來的時(shí)候,就沒什么食欲,可是不吃飯又不行,那經(jīng)期飲食上需注意哪些問題?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適。
2、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
3、攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所需的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì),要定時(shí)定量。
4、可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
5、避免吃太熱、太冰等溫度變化太大的食物。
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