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經(jīng)??措娔X應(yīng)該多吃什么?

患者:男,28歲 提問(wèn)于2018-09-19 12:06

病情描述:
平時(shí)上班會(huì)一整天看著電腦,每天下班都會(huì)覺得眼睛很酸,平時(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)什么比較好呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
維生素A,它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜,黃色水果、蛋類、乳制品等,因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò),維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳,所以最好入菜或飯后吃。
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