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晚上喝牛奶有助于睡眠嗎?

患者:女,28歲 提問于2018-09-11 20:49

病情描述:
睡覺前我喜歡喝一杯牛奶,晚上喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有助睡眠,牛奶中含有α-乳白蛋白,這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友,可以在睡前,稍微喝點牛奶。
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