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多吃堅(jiān)果可以保護(hù)心臟嗎?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-09-09 22:43

病情描述:
現(xiàn)在都說(shuō)適量的吃堅(jiān)果對(duì)身體好,那么多吃堅(jiān)果可以保護(hù)心臟嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多數(shù)堅(jiān)果,如大杏仁、核桃、開(kāi)心果等,作為不飽和脂肪酸和低膽固醇飲食的一部分,每天進(jìn)食約42克可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),是最佳的護(hù)心小零食。堅(jiān)果最好選擇原味或低鹽的,過(guò)多鹽分的攝入反而會(huì)帶來(lái)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
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