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早餐怎么搭配更有營養(yǎng)呢

患者:女,22歲 提問于2018-09-09 18:31

病情描述:
現(xiàn)在生活節(jié)奏太快,很多時候早餐都是匆匆一帶而過,早餐怎么吃才能健康又有營養(yǎng)呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常不吃早餐容易導(dǎo)致膽結(jié)石或膽囊息肉,不利于身體健康。
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:豆?jié){等。
2、富含維生素食物:果汁、蔬菜、水果等。
3、富含碳水化合物的主食:面包、饅頭、花卷等。
4、富含水分的液體食物:米粥、果汁等。
5、開胃、增加食欲的食物:果汁、番茄醬等。
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