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失眠的人該如何飲食好呢?

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-09-16 19:03

病情描述:
最近家里出了點(diǎn)事,晚上都睡不著,失眠的人該如何飲食好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有些人習(xí)慣晚餐吃的很飽;有些人習(xí)慣睡前喝茶和咖啡;有些人喜歡吃油膩的東西,而討厭清淡……這些不良的飲食習(xí)慣,在這炎炎夏日,更加影響了我們的睡眠。要想有一個(gè)好的睡眠,就得改掉這些不良的飲食習(xí)慣。平常吃的食物應(yīng)葷素搭配合理,以清淡而富含蛋白質(zhì)維生素的飲食為宜。
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