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有哪些吃了不容易發(fā)胖的夜宵

患者:女,25歲 提問于2018-09-15 21:15

病情描述:
最近在減肥,可是晚上不吃飯睡不著覺,而且對身體不好,有沒有什么食物適合晚上吃,而且不容易發(fā)胖的?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
奶酪、南瓜粥、綠色蔬菜、黑面包、燕麥片等吃了不容易發(fā)胖?,F(xiàn)在許多人普遍都會很晚才休息,因此多數(shù)的人都有吃夜宵的習(xí)慣。但是臨睡前吃東西很容易導(dǎo)致發(fā)胖。吃了不容易發(fā)胖的夜宵,通常有奶酪、南瓜粥、綠色蔬菜、黑面包、燕麥片等幾種食物。這幾種食物熱量較低,夜晚吃不容易發(fā)胖,而且有較好的飽腹感,很適合減肥人群。
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