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有益健康的喝水時刻是什么時刻

患者：男，29歲 提問于2018-09-17 21:18

病情描述:
喝水不能隨便亂喝，那有益健康的喝水時刻是在什么時刻？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有益健康的喝水時刻有以下幾條：
1.起床后。此時血液正缺水，這時喝水可幫助腎臟及肝臟解毒。
2.到辦公室后。路上人們的身體無形中會脫水，到辦公室后，最好先喝一杯水。
3.上午10點和下午3點左右。這時喝水，既能及時補(bǔ)充水分，也有助于放松情緒。
4.餐前約一小時。一定量的水可保證分泌消化液，促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。
5.睡前1至半小時。喝一杯水可減低血液濃度，提供睡眠時所需水分。但別喝太多。不要在臨睡前喝。
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