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中午健身飲食怎么安排才好?

患者:男,36歲 提問(wèn)于2018-09-09 18:54

病情描述:
我準(zhǔn)備在上班休息的中午去健身,在飲食方面怎么安排才好啊?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
健身時(shí)合理安排好飲食非常重要。健身者可以在辦公室里備點(diǎn)零食,在運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)左右吃點(diǎn)水果、全麥面包,喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料,以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中要消耗的糖類。等運(yùn)動(dòng)完畢后,回到辦公室再適當(dāng)吃點(diǎn)就可以了。
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