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飲食上怎樣少吃油讓身體更健康

患者:女,34歲 提問于2018-09-10 20:36

病情描述:
我是家庭主婦,每天都會為家人做飯,尤其現(xiàn)在提倡要少油健康飲食,那怎樣少吃油讓身體更健康?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
需要做到:
1.加強(qiáng)營養(yǎng)保健知識的宣傳,讓人了解吃油過多會給人體健康帶來的危害。
2.改善烹飪工具,如使用不粘鍋、微波爐,這樣可少用一些潤鍋油,從而減少用油量。
3.改變烹飪方法,少用油炸等,多用清蒸、涼拌、水煮等。
4.從月食用總量上加以控制。
5.少到餐館飯店用餐,因為餐館飯店的飯菜大都油多。另外,洋快餐、餅干等也要少吃。
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