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每天應(yīng)該吃哪些食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

患者:男,27歲 提問(wèn)于2018-09-08 20:23

病情描述:
我現(xiàn)在每天消耗的能量多啊,每天應(yīng)該吃哪些食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天應(yīng)吃1杯酸奶或牛奶,1個(gè)雞蛋或再多半個(gè)鴨蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥。還要經(jīng)常吃些清爽烹調(diào)的瘦肉和魚。補(bǔ)充維生素B1的好食品是綠豆、紅豆、扁豆等豆子,以及玉米、大麥、燕麥等粗糧,維生素B2的來(lái)源則是牛奶和綠葉菜。
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