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老年人怎樣配合喝牛奶能助睡眠?

患者:男,65歲 提問于2018-09-11 20:04

病情描述:
我爺爺這幾天晚上都睡不好,請(qǐng)問怎樣配合著喝牛奶可以有助于睡眠呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸,所以每天晚上可以吃一片鈣片,再喝一杯牛奶,就可以有一個(gè)香甜的睡眠。
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