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什么時間段喝牛奶最好?

患者:女,26歲 提問于2018-09-08 18:49

病情描述:
牛奶對人體有好處,但是也要喝得科學(xué)才能喝得健康,什么時間段喝牛奶最好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶的好處很多,老少皆宜,牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,對學(xué)習(xí)和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠。
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