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每天吃幾個蘋果最健康呢?

患者:女,36歲 提問于2018-09-16 20:29

病情描述:
我姐姐每天都要吃很多蘋果,那每天吃幾個蘋果才是最健康的呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蘋果是很受歡迎的水果,但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。這是因為,蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,其中每百克蘋果含100毫克鉀,而含鈉僅14毫克,鉀與鈉比例過于懸殊,攝入過多不利于心臟、腎臟健康。因此,蘋果不宜過多量食用,一般食用量為每日1-2個為宜,這樣才是比較健康的。
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