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冬季怎么靠飲食養(yǎng)生?

患者:女,23歲 提問于2018-09-12 19:55

病情描述:
冬季寒冷,養(yǎng)生也是很有必要的,那冬季怎么靠飲食養(yǎng)生?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
冬季養(yǎng)生可這樣飲食,冬令飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主,可適當吃些堅果。堅果含有大量蛋白質、礦物質、纖維素等,性味偏溫,這個時節(jié)比較冷,吃后不易上火。推薦靈芝人參雞湯,適合氣虛體質者,常表現(xiàn)為語聲低微,形體消瘦或偏胖,面色蒼白。當歸生姜羊肉湯,適合血虛體質者,亞健康或健康人群可適當食用。甲魚枸杞地黃湯,適合陰虛體質者。鹿茸北芪仙茅雞肉湯,適合陽虛體質者。
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