99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

<pre id="3uj3g"><sub id="3uj3g"></sub></pre>

<delect id="3uj3g"><rt id="3uj3g"></rt></delect>

<track id="3uj3g"><font id="3uj3g"></font></track>

<address id="3uj3g"></address>

<pre id="3uj3g"><sub id="3uj3g"></sub></pre>

^{<dl id="3uj3g"></dl>}

減肥期間應該吃什么

患者：女，27歲提問于2018-09-17 19:10

病情描述:
我過年期間胖了不少，最近決定開始減肥，減肥期間應該吃什么呢？

共1個回答

陳啟眾副主任醫(yī)師去掛號: 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

我建議吃下列食物：
1.水。體內水分充足時，可以提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，還可以協(xié)助身體制造肌肉，建議一天喝1500cc～2000cc的水。
2.蛋白質食物。蛋白質是制造肌肉的原料，有助提升飽足感、減少卡路里攝取量。建議分早餐、午餐、晚餐3餐攝取，一次不要吃太多才容易吸收。豆類是最基本的蛋白質食品，但脂肪含量高，豆腐最好一次攝取1/6～1/4塊為宜。肉類也盡可能吃無脂肪的部位，不建議吃五花肉。

2018-09-17 19:28

相關推薦健康資訊精選問答

點擊查看更多>

盐津县| 和政县| 二手房| 芜湖市| 东台市| 潞城市| 麻栗坡县| 台州市| 虹口区| 西吉县| 安化县| 青川县| 淳化县| 本溪| 开远市| 盐边县| 高邮市| 阜宁县| 道真| 通化县| 广灵县| 察雅县| 诏安县| 德昌县| 文登市| 凉城县| 都兰县| 晴隆县| 南丰县| 乌恰县| 百色市| 兴安盟| 临安市| 平舆县| 永安市| 汕头市| 扬中市| 长宁区| 阿拉善左旗| 鄱阳县| 油尖旺区|