99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

減肥期間應該吃什么

患者:女,27歲 提問于2018-09-17 19:10

病情描述:
我過年期間胖了不少,最近決定開始減肥,減肥期間應該吃什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我建議吃下列食物:
1.水。體內水分充足時,可以提高新陳代謝,促進血液循環(huán),還可以協(xié)助身體制造肌肉,建議一天喝1500cc~2000cc的水。
2.蛋白質食物。蛋白質是制造肌肉的原料,有助提升飽足感、減少卡路里攝取量。建議分早餐、午餐、晚餐3餐攝取,一次不要吃太多才容易吸收。豆類是最基本的蛋白質食品,但脂肪含量高,豆腐最好一次攝取1/6~1/4塊為宜。肉類也盡可能吃無脂肪的部位,不建議吃五花肉。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
望城县| 新巴尔虎左旗| 泰宁县| 泰州市| 塔河县| 大悟县| 洛宁县| 宜兴市| 沅江市| 宾川县| 夏邑县| 东乡族自治县| 霍邱县| 吉林市| 包头市| 额济纳旗| 游戏| 泊头市| 阿合奇县| 治县。| 霞浦县| 格尔木市| 汾西县| 波密县| 池州市| 泾源县| 丹东市| 兖州市| 贡觉县| 满城县| 邢台市| 镇坪县| 七台河市| 吉林市| 彰化市| 天镇县| 安福县| 连州市| 玉田县| 伊通| 榆林市|