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哪些食物富含鋅呢?

患者:男,35歲 提問(wèn)于2018-09-16 18:13

病情描述:
我去醫(yī)院檢查醫(yī)生說(shuō)我缺鋅,哪些食物富含鋅呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
富鋅豐富的食品是貝類(lèi)和軟體類(lèi)海鮮以及動(dòng)物運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉,黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類(lèi)含鈣量極高,但一次只能吃一點(diǎn)點(diǎn),故而起的作用不大。
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