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多吃含氟元素的食物能促進鐵吸收

患者:女,30歲 提問于2018-09-10 20:52

病情描述:
我最近正在拼命的補鐵,要是多吃點含氟的食物能不能幫助鐵的吸收啊?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
氟是可以幫助吸收貼的,而且飲水中的氟可被完全吸收,食物中的氟一般吸收50~80%。氟離子與磷灰石結(jié)構(gòu)有較大的親和力,故體內(nèi)的氟主要分布在骨骼和牙齒中。氟的生理功能主要是預(yù)防齲齒和老年性骨質(zhì)疏松癥,氟還能加速傷口愈合,促進鐵的吸收,所以補鐵的同時最好補點氟。
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