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吃什么可以健康瘦身?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-09-11 17:58

病情描述:
我愛(ài)吃零食,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),又想有苗條的身材,吃什么可以健康瘦身?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
并不是所有食物都使人長(zhǎng)胖,有些食物也能健康瘦身。1.“瘦”牛排。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素,而最有營(yíng)養(yǎng)的是那種瘦肉多,又完全由草喂出來(lái)的牛身上的肉。2.開(kāi)心果富含維生素B6和銅,能增強(qiáng)人體的活力。有研究顯示,每天吃一大把開(kāi)心果能幫助降低血脂。3.咖啡。每天喝咖啡的女性,不容易得高血壓。4.早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛,并且午餐時(shí)吃得比別人少。
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