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缺鈣就要多補(bǔ)對(duì)嗎?

患者:女,27歲 提問于2018-09-13 19:22

病情描述:
我有點(diǎn)缺鈣,最近一直在思考吃什么東西是可以補(bǔ)鈣的,我媽說吃東西要有量的,不能很補(bǔ),是這樣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
再好的東西吃多了也不行,有句話說“物極必反”就是這個(gè)道理。人每天攝入鈣的總量是有限制的,無論是通過食物還是藥物補(bǔ)鈣,或者兩樣同補(bǔ),最多也不能超過2000毫克,否則不但可能導(dǎo)致便秘、結(jié)石等疾病,長期高濃度補(bǔ)鈣還會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥,妨礙其他營養(yǎng)素如鐵、鋅的吸收和利用,引起貧血等副反應(yīng)。
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