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怎么防止運(yùn)動(dòng)拉傷?

患者:男,40歲 提問于2018-09-09 18:06

病情描述:
冬天太冷了就沒運(yùn)動(dòng),開春了想鍛煉下身體,怕會(huì)拉傷肌肉,應(yīng)該怎么鍛煉合適?
共1個(gè)回答
高華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
成都市第三醫(yī)院 三甲 血液科
春季鍛煉容易拉傷,所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,如果防止運(yùn)動(dòng)損傷要注意:一是鍛煉的時(shí)間要逐漸延長,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度逐漸增加,肢體關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度要適度,不要強(qiáng)拉強(qiáng)伸強(qiáng)扭,量力而行,適可而止,適度即停。
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