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夏天為什么要多喝鹽水?

患者:男,55歲 提問于2018-09-07 20:54

病情描述:
天氣越來越熱,我一天流的汗也越來越多,我每次流了很多汗之后,我老婆都叫我要喝鹽水,為什么?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏天出汗多,身體的鹽分流失也多,鹽分流失多那么鉀離子也就流失得多,所以 我們要補充身體流失的鹽分,可以每天飲用適量的鹽開水,達到身體的平衡,也可適量的吃點富含鉀離子的水果蔬菜如:草莓、杏子、李子、芹菜、毛豆等,另外茶葉中也含有鉀離子,所以在夏天可以多喝涼茶。
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