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哪些食物補(bǔ)維B效果比較好?

患者:男,13歲

病情描述:
這兩天看兒子總是生病,帶他去體檢,醫(yī)生說(shuō)缺乏維生素B,抗病能力差,需要多補(bǔ)充,給他吃什么食物比較好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
應(yīng)該多吃韭菜,韭菜中的部分成分有助于吸收維生素B,韭菜中的硫化物能幫助人體吸收維生素B1及維生素A,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營(yíng)養(yǎng)的吃法。
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