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能減輕疲勞的食物有什么?

患者:男,12歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:28

病情描述:
我家兒子最近報(bào)了一個(gè)跆拳道班,每天都特別的累,可以吃些什么減輕他的疲勞呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天給他吃2到4個(gè)核桃。核桃富含歐米伽3脂肪酸,可有助緩解疲勞癥狀,還有助緩解輕度抑郁癥。另外,核桃還含有可緩解疲勞的蛋白質(zhì)和膳食纖維,以及錳、鎂、磷、鐵、銅和維生素等營(yíng)養(yǎng)素。
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