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經(jīng)常喝牛奶能補(bǔ)鈣嗎

患者:男,2歲 提問于2018-09-10 22:24

病情描述:
孩子晚上睡覺腿腳老抽筋,還一直睡不好,醫(yī)生說這是缺鈣,那我每天給孩子喝牛奶能補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常喝牛奶能預(yù)防骨質(zhì)增生,牛奶中的磷含量相當(dāng)高,以致鈣磷比例不適當(dāng)。鈣磷比例不合適便會影響鈣在體內(nèi)的吸收。蔬菜中的鈣雖然沒有牛奶那么高,并易受到植酸或草酸的影響而減少在腸道的吸收率,但人體對有些蔬菜的鈣吸收甚至高于牛奶,如芥菜、黃豆芽菜等。因此,一些不習(xí)慣喝牛奶的寶寶,他們身體所需的鈣也可以通過蔬菜補(bǔ)充一些。
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