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花生紫米紅豆粥有什么好處

患者:男,24歲 提問于2018-09-09 19:33

病情描述:
每次買早餐都少不了要一杯花生紫米紅豆粥,多吃這種粗糧粥會有什么好處?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
花生紫米紅豆粥主要有補氣健脾養(yǎng)胃益氣的好處,做法:1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。2、山藥削皮,切塊。3、坐一鍋水,水開后把所有材料倒進鍋里,攪拌幾圈,待開鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢煮。4、等豆子和山藥都煮了就差不多了,中間還要攪拌幾次。5、一般煮四十分鐘左右即可,喜歡甜味的MM還可以加些紅糖。
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