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怎么飲食比較健康

患者:男,32歲 提問于2018-09-06 19:51

病情描述:
之前對飲食不上心,結(jié)果就營養(yǎng)不良了,那一般怎么飲食會比較健康呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食一定要合理安排才會健康,一般來說,正常人每天應(yīng)保證2~3兩肉、1斤蔬菜、2~4兩水果,1斤谷薯類食物。肉類可以搭配綠葉蔬菜,或其他多種顏色的新鮮果蔬以及不同種類的菌藻類一起食用。
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