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節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的減肥方法靠譜嗎?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-09-05 22:39

病情描述:
我身高160,體重卻有150,最近聽(tīng)說(shuō)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)能快速的減肥,請(qǐng)問(wèn)這種方法靠譜嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
千萬(wàn)不要嘗試這種減肥法,很多女性朋友選擇節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥,但是,在身體饑餓的情況下運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)損害身體機(jī)能,也容易引起運(yùn)動(dòng)過(guò)后的暴飲暴食。正確的做法是,在運(yùn)動(dòng)前后的一小時(shí)“黃金時(shí)段”內(nèi)補(bǔ)充合適的食物,才能讓減肥效果事半功倍。
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