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每天吃多少水果蔬菜比較好呢?

患者:男,38歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:34

病情描述:
我喜歡吃肉,很少吃水果蔬菜,聽說(shuō)每天吃足量的水果和蔬菜才能讓身體更健康,吃多少算足量呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
水果蔬菜中的維生素、膳食纖維等含量豐富,所以常吃有益健康。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的中國(guó)居民平衡膳食寶塔建議,每人每天應(yīng)吃100—200克水果和400—500克蔬菜。
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