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減肥期間要如何飲食

患者:男,43歲 提問于2018-09-09 20:59

病情描述:
我打算接下來的一個月努力減肥,那我該如何安排飲食?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食是減肥成功的主要因素之一,減肥期間我們要求一天攝入的熱量不能超過500卡,并且營養(yǎng)要均衡,多吃蔬菜和新鮮水果,肉類可以瘦牛肉和雞肉為主,建議雞肉去皮吃。如果有吃零食的習(xí)慣,并且需要補充夜宵時,水果是最好的替代品。
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