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怎么吃能補(bǔ)鐵?

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-09-04 20:03

病情描述:
我有點(diǎn)缺鐵,想給自己補(bǔ)充一些鐵物質(zhì),要怎么吃才能補(bǔ)鐵?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通過(guò)飲食就可以補(bǔ)鐵,另外我們還可以吃些復(fù)合維生素,它們大多含有約18毫克的鐵(推薦成人日攝食量),或者可以堅(jiān)持吃富含鐵的東西,比如精瘦肉、雞肉、富含鐵的谷類、豆類和堅(jiān)果。
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