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紅薯怎么吃才好?

患者:男,23歲 提問于2018-09-03 20:24

病情描述:
這兩天買了好多紅薯,想知道紅薯怎么吃比較有營養(yǎng)?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
紅薯最好在中午食用。就一天中的時段而言,最好在中午的時候吃紅薯,因為吃完紅薯后,需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5個小時的吸收。同時,下午的陽光照射正好可以促進鈣質(zhì)的吸收。晚上吃紅薯,糖分多了,身體一時吸收不完,容易脹肚。但應注意紅薯還不能與太甜的東西同吃,因為紅薯本身是甜的,如果再加上甜食一塊吃,會增加胃食管反流的可能性。
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