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胖人晚餐應(yīng)該怎么吃?

患者:女,9歲 提問于2018-09-11 21:00

病情描述:
我130斤,比較胖,晚餐經(jīng)常給孩子做的比較豐盛,為了減輕體重,我應(yīng)該吃多少,還是不吃?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上應(yīng)少吃,因為睡前運動少,很多食物消化較慢。傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。
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